다른 사람이 피우는 모습을 보면 담배가 당길 때

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익숙한 사람과 동작이 함께 피우라는 지시는 아닙니다

NCI는 예전에 함께 피우던 사람인지, 늘 하던 흡연 휴식인지 살펴보도록 제안합니다. 불붙은 담배뿐 아니라 익숙한 상황 전체가 관련될 수 있습니다. 그것만으로 상대의 의도를 알거나 자신이 반드시 피울 것이라고 예측할 수는 없습니다.

동료들이 담뱃갑을 들고 일어나도 아직 말을 걸지 않았다면, 자신의 휴식 장소부터 고를 수 있습니다. 권유를 기다릴 필요도, 그 사람들을 평가하는 대화로 만들 필요도 없습니다.

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장면만 보인다면 시선을 옮길 수도 있습니다

예를 들어 연기가 없는 실내에서 창밖의 흡연자를 봤다고 해 보세요. 이야기하고 있는 사람을 바라보거나, 빈자리가 있다면 다른 편한 자리로 옮길 수 있습니다. 보이는 장면을 바꾸는 것이지 욕구가 없어지리라는 보장은 아닙니다.

화면 속 흡연 장면도 방 안에서 실제 담배가 타는 것과 다릅니다. 원한다면 그 장면을 넘길 수 있지만 활동 전체를 포기할 필요는 없습니다. 반대로 옆에서 실제로 피우고 있다면 고개를 돌린다고 연기를 마시지 않게 된 것은 아닙니다.

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권유에는 답하고, 실제 연기에서는 다른 장소로

담배를 권하면 ‘괜찮아요, 저는 안 피워요’라고 짧게 말할 수 있습니다. 연기가 없는 곳에서 계속 이야기하자고 제안해도 됩니다. 병력을 설명할 필요는 없습니다. 권유가 계속되면 거절 이유를 모두 논쟁하기보다 그 대화를 끝낼 수 있습니다.

CDC는 타고 있는 담배 제품에서 나오는 연기와 흡연자가 내쉰 연기를 간접흡연의 원인으로 설명합니다. 실제 연기가 자신이 있는 공간에 들어온다면 시선을 바꾸는 것으로 보호되지 않습니다. 가능하면 연기가 없는 곳으로 가거나 시설에 다른 장소를 문의하세요. 이 글은 안전한 거리나 현지 규정 위반 여부를 정하지 않습니다.

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함께 쉬되 자동으로 흡연에 따라가지 않기

가상의 예입니다. 동료가 담뱃갑을 꺼내자 담배가 당기고, 이어 밖으로 나가자고 합니다. ‘이번에는 여기서 쉴게요. 돌아오면 더 이야기해요’라고 답합니다. 이미 옆에서 피우고 있다면 같은 자리를 지키는 것보다 연기 없는 장소가 우선입니다. 상대의 반응을 예측하는 사례는 아닙니다.

이런 만남이 반복해서 어렵다면 구체적인 상황을 금연상담에서 이야기할 수 있습니다. 금연길라잡이는 1544-9030 금연상담전화와 보건소 금연클리닉을 안내합니다. 흡연하는 사람과의 관계를 모두 끊는 대신 어떤 만남을 이어 가고 싶은지 말해 보세요. 개인 증상이나 치료 판단은 담당 의료 전문가에게 상담하세요.

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기억할 점

• 익숙한 장면만으로 권유 전에도 담배가 당길 수 있습니다.
• 담배를 거절하는 것과 실제 연기를 피하는 것은 다른 일입니다.
• 함께 쉬는 시간은 연기 없이도 이어질 수 있지만 욕구가 사라진다는 보장은 없습니다.