人が吸うのを見ると自分も吸いたくなる：その場でできること

見慣れた人や動きは、一緒に吸う指示ではありません

NCIは、以前一緒に吸っていた人なのか、いつもの喫煙休憩なのかを考えるよう勧めています。点いたたばこだけでなく、慣れた場面全体が結び付いている場合があります。それで相手の意図や自分の次の行動が分かるわけではありません。

同僚が箱を持って立ち上がり、まだ声をかけられていなくても、自分の休憩場所を選べます。勧められるまで待つ必要はなく、相手の人柄を評価する話にする必要もありません。

例えば、煙のない室内から窓越しに外で吸う人を見たとします。話している相手へ顔を向けたり、空いていれば別の座りやすい席を選んだりできます。変わるのは見えるものです。吸いたさがなくなる保証ではありません。

画面の喫煙映像も、室内で実際に点いたたばことは違います。見たくなければその映像を飛ばせますが、活動全体をやめる必要はありません。一方、近くで実際に吸う人がいるなら、目をそらしても煙を吸わなくなったとは言えません。

勧められたら『いりません、ありがとう。私は吸わないので』と短く答えられます。煙のない場所で続きを話す提案もできます。病歴を説明する必要はありません。何度も勧められるなら、断る理由を一つずつ議論せず、そのやり取りを終えてもかまいません。

CDCは、たばこ製品の燃焼による煙や吸う人が吐く煙を受動喫煙で吸い込む煙として説明しています。実際の煙が自分のいる空間へ来ているなら、視線を変えることでは対応できません。可能なら煙のない場所へ移るか、施設に別の場所を尋ねます。この記事から安全な距離や、その場所の違反の有無は決められません。

架空の例です。同僚が箱を出し、吸いたくなったところで外へ誘われます。『今回はここで休みます。後でまた話しませんか』と答えます。すでに隣で吸っているなら、同じ席を保つより煙のない場所を選びます。相手の返事を予測する例ではありません。

こうした場面が繰り返し難しいなら、禁煙の専門職と具体的な状況を相談できます。厚生労働省の準備の案内は禁煙外来などの支援先を紹介しています。吸う人との関係を全部なくすのでなく、続けたい交流と煙のない過ごし方を話題にできます。個人の症状や治療判断は担当する医療者へ相談してください。

このページの主な記述は、以下の資料と照合しています。

一般的な説明と場面の例です。診断、曝露量の計算、吸いたさを確実に抑える方法ではありません。