研究真的說戒菸必須嘗試30次嗎？

01

1277人與3362次，數的是不同單位

安大略菸草調查約每半年訪談成年人一次，最長追蹤三年，訪談期間是2005–2011年。這項分析選取1277人：基線過去一個月吸菸，且在前三次追蹤之一回報認真戒菸嘗試。他們共回報3362次。整個調查的4501名近期吸菸者，不是本分析的分母。

嘗試定義為有意識地想永久不再吸菸的行動，詢問過去六個月的次數，不要求已維持24小時。結局另定為至少一年未吸菸，依自述距最後一支菸的時間評估，沒有生化驗證。嘗試次數因此不等於一年戒菸結局的數量；達到結局也不代表此後永久不再吸菸。

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02

29.6不是逐人追蹤到30次

方法3以不同嘗試序號上觀察到的成功率，建立理論隊列的生命表，再用曲線下面積估計平均次數。首次被觀察的嘗試未必是終生第一次：這個方法未加入入組前的嘗試。方法4加入終生回憶，但入組前已戒菸的人不在隊列，又有不同的選擇問題。

追蹤結束時，某些結局尚無法完整確認。右設限表示這個觀察限制，不是自動判定嘗試失敗；生命表會作調整。圖解分開回報紀錄、結局觀察與估計，不是個人必經流程。信賴區間是模型估計的不確定性，不是每個人應嘗試的範圍。

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03

群體比例不能當成下次的個人機率

達到結局的人離開仍在等待成功結局的組，留在較後序號的人可能與早期不同。因此，觀察到的比例變化，不能證明再次嘗試本身讓某個人更難成功。半年回憶仍可能漏記，一年後仍可能再吸菸，治療與支持也未隨機分配。本頁比較表不判哪種戒菸方法最好，也不是當代各地通用平均。

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04

問研究出處，不替自己定配額

遇到『要試30次』的標題，先問是哪一群人、怎樣算嘗試、什麼結局和算法。論文沒有規定求助前必須試足幾次、上限或期限。國健署提供臺灣戒菸諮詢與醫事機構資訊；直接向服務確認目前安排，別把研究數字當作報名條件。讀懂它不必公開自己的吸菸史，本站也不收集。

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05

需要記住的幾點

• 人數、嘗試次數與達到結局的數量不同。
• 29.6是模型估計，不是每人實際被觀察到試30次。
• 群體平均不安排你的下次嘗試，也不預測結果。