箭头表示接触路径，不表示剂量相同、个人患病概率或健康结果的先后。
- 口腔
烟雾直接接触；尼古丁可经黏膜吸收。
- 吞咽唾液
接触过烟雾的唾液可把相关物质带到食管。
- 共同空气
雪茄释放及使用者呼出的烟雾可到达旁人。
‘我不过肺’回答了什么
虚构对话：朋友说‘我只把雪茄烟留在嘴里，所以身体接触不到。’可以接受对动作的描述，却不必接受后半句‘没有接触’的结论。
口腔接触与尼古丁吸收
美国NCI说明，不吸入时，雪茄烟仍直接接触口腔、咽喉等组织，尼古丁可经口腔黏膜进入身体。CDC的现行雪茄说明也指出，自述不吸入的人仍会接触尼古丁和有毒物质。
NCI与CDC指出，雪茄吸烟可导致口腔、咽喉、食管等部位的癌症。这是吸烟的群体健康证据，不只是尼古丁吸收测量；不能预测某个人是否患癌，也不能把各种雪茄使用方式判成风险相同。
吞咽唾液是另一条途径
NCI还说明，接触烟雾的唾液被吞咽后，会把相关物质带到食管。因此只画肺部的解释，会漏掉这一部分。
旁人不因你的吸法得到保护
NCI专门的二手烟说明将燃烧烟草释放的烟雾和使用者呼出的烟雾列为二手烟来源。雪茄页面说明室内污染问题，CDC也明确雪茄二手烟对旁人有害。
约定不在旁人身边吸烟，是共同空间的问题，不表示自己的接触消失。
把问题换成具体的专业咨询
比起‘怎样安全地不过肺’，可以问‘我使用雪茄但不打算吸入肺部，如果想停止，有什么支持？’中国大陆读者可从下方福建卫健委官方科普找到戒烟门诊和专业咨询入口，实际安排向当地机构核对；其他地区请找所在地官方服务。
需要记住的几点
常见问题
只是偶尔吸一支呢？
不能仅凭频率计算个人风险。偶尔使用也不会让这些路径变成零接触，个人疑问应向合格专业人员咨询。
来源
本文的关键结论已对照以下来源核验。
- US National Cancer Institute: Cigar Smoking and Cancer — reviewed 27 October 2010
来源核验: 2026-10-01
- US Centers for Disease Control and Prevention: Cigars: exposure even without reported inhalation — 10 September 2024
来源核验: 2026-10-01
- US National Cancer Institute: Secondhand Smoke and Cancer: smoke-source definition — reviewed 4 December 2018
来源核验: 2026-10-01
- 福建省卫生健康委员会转载中国疾控科普: 戒烟门诊及专业咨询入口（2026年8月20日）
来源核验: 2026-10-01
一般接触途径知识，不是个人风险计算、诊断或更安全的雪茄吸法。