Перерывы на работе после отказа от курения: сохранить отдых, изменить перекур

01

Что исчезает, а что происходило одновременно?

Отдых, сигарета и разговор могли занимать одни и те же минуты. Складывать их длительность значит считать время несколько раз. Отделите сохраняющиеся дела—еду, отдых, общение или ожидание—от действий только ради курения, например отдельного похода к месту продажи табака. Удаление одного действия не делает свободным весь окружающий промежуток.

Smokefree относит рабочие перерывы к привычным ситуациям, которые могут быть связаны с курением. Tabac info service предлагает сначала уточнить назначение перерыва. Это помогает разобраться в ситуации, но не доказывает рост выработки или зарплаты. Таблица содержит вымышленные случаи, не измерения времени работников.

[1][2]

02

Двенадцать минут могут остаться двенадцатью

Вымышленный пример: у Алексея уже предусмотрен двенадцатиминутный перерыв. Раньше он курил и разговаривал на улице. После отказа от курения ему по-прежнему нужны отрыв от задачи и общение. Он договаривается встретиться с коллегой там, где нет дыма, а остаток перерыва проводит спокойно. Это не двенадцать дополнительных рабочих минут: изменилось содержание отдыха.

В другой день коллега занят. Алексей сохраняет перерыв, а не заполняет его почтой. Если путь наружу и обратно слишком долгий, спокойное место внутри подходит лучше. Важна возможность, доступная при реальной организации работы, а не сложность заменяющего занятия.

[1][2]

03

Изменить один перерыв и проверить его назначение

Перед выбранным перерывом назовите его главную цель и доступное место без дыма или занятие. После него проверьте конкретное: удалось ли поесть, отдохнуть или поговорить и вернуться вовремя? Если нет, смените место или упростите вариант. Не нужно перестраивать каждый перерыв или назначать ему цель по выработке.

Без отдельного похода за сигаретами перед следующей задачей может остаться небольшой промежуток. Его можно оставить пустым; разрозненные минуты не превращаются автоматически в один длинный свободный блок. Сохраняйте безопасность, существующие договорённости и необходимый отдых. Эта страница не устанавливает оплачиваемое время, права на перерывы или полномочия работодателя.

[1][2]

04

Если во время отдыха всё ещё сильно хочется курить

Удобный перерыв и помощь при тяге к курению—разные вопросы. В Москве официальный сайт НМИЦ терапии и профилактической медицины содержит сведения о специалистах и записи; уточняйте помощь по отказу от курения и условия приёма. Это не общероссийская горячая линия. Можно описать трудную рабочую ситуацию специалисту, не считая расписание лечением зависимости. Здесь не запрашиваются сведения о работодателе, рабочие записи или история курения.

[1][3]

05

Что важно помнить

• Одновременные действия занимают один промежуток.
• Перерыв без дыма может оставаться отдыхом.
• Перераспределяют только действительно доступное время.